——西藏藏医药大学庆祝第111个“三八”国际妇女节关爱女性健康专题讲座

3月11日，为庆祝“三八”国际妇女节，我校工会组织开展了关爱女性“压力状态下常见的身心疾病”专题讲座，讲座邀请西藏自治区第二人民医院心理治疗师、心理咨询师代敏主讲。学校各部门、附属医院等全校女教职工170余人聆听了讲座。

课堂上，代敏医师首先通过一个热身小游戏把参会人员带入课程节奏中，紧接着通过对压力与健康、常见的身心疾病、影响压力的因素、缓解压力的方法进行了全面的深层次剖析讲解。代敏医师旁征博引，深入浅出，结合心理治疗的生动实例，与大家分享了不同的压力所带来的影响。引导大家积极应对压力，理性面对压力，进行压力调适与自我管理，培养积极乐观的性格，学会减轻和及时分解压力，让自己始终保持一个健康、美好的心态。讲座时间虽然只有短短一个多小时，但期间代敏医师生动的语言、贴切的案例分析，不时赢得现场阵阵喝彩。

讲座结束后，大家都表示受益良多，学会了应对压力的小技巧。将把此次讲座所学到的知识和感悟运用到今后的工作、生活中。通过此次培训，有效提升了我校女教职工的心理健康意识，使大家在紧张的工作之余，能够更好的缓解工作、生活等方面的心理压力，以健康、快乐、积极向上的状态投入到工作生活中。

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                                                          董文杰/文图